Sophrologie
Des outils concrets pour être à l’écoute de soi, se dépasser, stimuler ses capacités et activer tout son potentiel.
Sophrologie
UN VRAI PLUS POUR PERFORMER
J’aide les étudiants à se préparer mentalement à un événement qui peut être anxiogène. Le fait de visualiser positivement l’événement avant qu’il ne se produise va permettre d’accroître ses capacités, son potentiel, de vivre sereinement cet événement et d’atteindre ses objectifs.
Pourquoi ça marche ?
Le cerveau ne fait pas la différence entre une situation imaginée et une situation vécue. S’imaginer dans une situation de réussite c’est déjà l’ancrer en soi.
- Être en pleine possession de ses moyens
- Donner le meilleur de soi même
- Améliorer ses performances
VIVRE SEREINEMENT POUR VIVRE PLEINEMENT
Le stress peut être un véritable moteur lorsqu’il stimule l’action et la performance, mais devient néfaste pour la santé lorsqu’il est vécu de manière répétée ou intense. La sophrologie est une méthode efficace pour lutter contre le mauvais stress.
Elle propose des outils simples pour se mettre à être à l’écoute de son corps, identifier la montée de stress, et apprendre à y répondre par des réflexes de détente pour retrouver un état de calme rapidement.
- Être en pleine possession de ses moyens
- Améliorer son quotidien
- Lâcher prise
COURS DE SOPHROLOGIE DIGITALISÉS
Spécialisée en préparation mentale et gestion du stress. J’ai conçu des séances digitales pour aider les étudiants à « vivre sereinement leurs examens ».
Objectifs:
- gérer le stress avec confiance et sérénité.
- renforcer la concentration.
- booster la confiance en soi.
- éviter l’épuisement.
- être au maximum de son potentiel le jour de l’examen.
Comment ça fonctionne ?
- Séances digitalisées.
- Un lien exclusif.
- Connexion depuis un smartphone, une tablette ou un ordinateur.
- Chaque séance est conçue pour être suivie à son rythme depuis chez soi ou tout autre endroit calme.
- Aucun matériel spécifique n’est nécessaire.
Mais aussi…
DES OUTILS POUR BIEN GRANDIR
Spécialisée dans l’accompagnement des enfants, je propose des séances de sophrologie ludiques et adaptées à leur âge. En s’amusant, ils apprennent à respirer, à détendre leur corps. Je raconte des histoires où se mêlent conte et sophrologie qui leur permettront de ressentir des sensations et des émotions agréables. Ces techniques vont leur permettre d’être à l’écoute de leurs corps et de leurs ressentis et pourront ainsi modifier durablement leurs comportements.
Les thématiques sont nombreuses :
- Gestion des émotions
- autonomie affective
- confiance en soi
- concentration
- mémorisation
- préparation aux évaluations
- adaptation aux changements
- troubles du sommeil
- addictions aux écrans…
UN ÉTAT DE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN
Spécialisée dans l’accompagnement des adolescents, je propose des accompagnements adaptées à leurs besoins spécifiques. Période clé pour ces adultes en devenir, chacun apprend à détendre son corps, apaiser son mental et développer son potentiel. La sophrologie offre des outils concrets et permet aux adolescents de se construire en toute sécurité pour un avenir plus serein.
Les thématiques sont nombreuses :
- gestion des émotions et de l’anxiété
- gestion des conflits
- confiance en soi
- estime de soi
- améliorer sa concentration
- stimuler sa mémoire
- préparation aux examens: brevet, bac, concours…
- troubles du sommeil
- addictions aux écrans
BIEN DORMIR POUR BIEN VIVRE
Qu’ils soient occasionnels ou chroniques, les troubles du sommeil impactent très rapidement nos performances. Le sommeil est essentiel pour notre équilibre physique, mentale et émotionnel. La sophrologie offre des outils efficaces pour apaiser le corps, calmer le mental et retrouver un sommeil de qualité.
Les thématiques sont nombreuses :
- Éliminer votre anxiété, vos tensions
- Insomnies
- Retrouver de la vitalité au quotidien
- Retrouver un sommeil réparateur
- Problèmes d’endormissement
- Réveils nocturnes
- Réveils précoces et difficiles