LA SOPHROLOGIE EN QUELQUES MOTS ?
Créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose, de la méditation et du zen. C’est une méthode psycho-corporelle qui favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit
Du grec :« sôs » harmonieux « phren » esprit « logos » science
Elle utilise 3 moyens : La respiration, la détente musculaire, la visualisation par la pensée positive.
LE BUT DE LA MÉTHODE ?
Se (re)mettre à l'écoute de son corps afin d'identifier son stress, ses angoisses, sa fatigue et apprendre à y répondre par des réflexes de détente.
POUR QUOI ?
Améliorer son quotidien, se détendre, gestion du stress, anxiété, fatigue, burn-out, troubles du sommeil, confiance en soi, lâcher prise, difficulté d’apprentissage, concentration, mémorisation, préparation à un évènement (examens, accouchement, prise de parole, compétitions), phobies, gestion de la douleur…
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
-un temps d’échange
- des ex. de relaxation dynamique, des mouvements doux accompagnés de respirations profondes.
- une relaxation statique, une visualisation c’est-à-dire une projection mentale d’images et de sensations positives.
- un temps de parole pour exprimer ses ressentis
POUR QUI ?
Enfants adolescents adultes séniors
En cabinet, à domicile, en entreprise, écoles, clubs sportifs, associations…
séances individuelles en groupe ou ateliers à thème.
QUELS RÉSULTATS PEUT-ON ESPÉRER ?
Une dizaine de séances suffisent pour venir à bout d’un trouble ou pour savoir le gérer seul grâce à une série d'exercices courts, pratiques, faciles à reproduire au quotidien et dans n'importe quelle situation.
Petit plus ! il est possible d'enregistrer pour répéter l'exercice chez soi
MAIS LE MIEUX POUR LE COMPRENDRE C’EST DE LA PRATIQUER !
FAITES UNE SÉANCE DE DÉCOUVERTE !
PRENEZ RDV AVEC ISABELLE LEVY, SOPHROLOGUE
au 06 15 08 76 21 ou par mail contact@i-sophrologie.com
